Домашняя буженина из куриной грудки в фольге: диетический рецепт

Буженина из куриной грудки с пряной корочкой, тонкими ломтиками и горчицей на светлом блюде

Полезная и невероятно вкусная домашняя альтернатива покупной колбасе. Нежная куриная грудка в ароматной смеси специй запекается в фольге и превращается в идеальную мясную закуску для бутербродов.

Ингредиенты

  • Куриная грудка — 2 шт.
  • Красный перец чили — 1 ч. л.
  • Чёрный молотый перец — 1 ч. л.
  • Соль — 1 ч. л.
  • Сушеный чеснок в порошке — 1 ч. л.
  • Сладкая паприка — 1 ч. л.
  • Оливковое масло — 1 ст. л.

Приготовление

  1. Приготовление маринада: В небольшой миске смешайте соль, паприку, сушеный чеснок, черный и красный перец чили.
  2. Добавьте оливковое масло и разотрите до получения пастообразной кашицы.
  3. Маринование: Каждое куриное филе тщательно обмажьте пряной смесью со всех сторон.
  4. Запекание: Заверните каждое филе в отдельный лист фольги, формируя плотные свертки.
  5. Поместите их в форму для запекания и отправьте в разогретую до 170 °C духовку на 30–40 минут.
  6. Охлаждение: Готовую буженину достаньте, аккуратно разверните фольгу и дайте мясу полностью остыть.
  7. Затем заверните в пергамент или пленку и уберите в холодильник на пару часов.

Советы

Время запекания: Если у вас крупные грудки, ориентируйтесь на особенности своей духовки: мясо должно полностью пропечься, но при этом остаться сочным.

Нарезка: Нарезайте буженину только после полного охлаждения в холодильнике — так ломтики будут идеально ровными и не станут распадаться.

Хранение: Храните домашнюю буженину в пергаментной бумаге в холодильнике.

home comfort