С возрастом многие замечают, что контуры лица становятся менее четкими, а в области подбородка появляется лишний объем. Обвисший подбородок способен визуально прибавить несколько лет и сделать лицо более уставшим. К счастью, современные методы ухода и коррекции позволяют значительно улучшить внешний вид без хирургического вмешательства.
Почему появляется обвисший подбородок
Причин появления второго подбородка и потери четкости овала лица может быть несколько:
- возрастное снижение выработки коллагена и эластина;
- резкие колебания массы тела;
- наследственная предрасположенность;
- неправильная осанка и привычка постоянно смотреть в телефон;
- ослабление мышц шеи и нижней части лица;
- задержка жидкости и отечность.
Часто проблема возникает не из-за лишнего веса, а вследствие возрастных изменений кожи и мягких тканей.
Упражнения для укрепления мышц лица и шеи
Регулярная гимнастика помогает поддерживать тонус мышц и улучшать внешний вид нижней трети лица.
Подъем подбородка
Поднимите голову вверх и посмотрите в потолок. Вытяните губы вперед, словно пытаетесь поцеловать воздух. Удерживайте положение 5–10 секунд и расслабьтесь. Повторите 10–15 раз.
Давление языком
Плотно прижмите язык к нёбу и одновременно слегка поднимайте подбородок. Такое упражнение помогает задействовать мышцы шеи и области под подбородком.
Повороты головы
Медленно поворачивайте голову вправо и влево, удерживая спину прямой. Это улучшает кровообращение и способствует укреплению мышечного каркаса.
Домашний уход за кожей
Для поддержания упругости кожи важно использовать комплексный уход.
Полезно включить в ежедневный уход:
- увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой;
- средства с ретинолом и пептидами;
- сыворотки с витамином С;
- солнцезащитные средства.
Ультрафиолет ускоряет разрушение коллагена, поэтому защита от солнца остается одной из главных мер профилактики преждевременного старения.
Самомассаж для подтяжки овала лица
Массаж помогает улучшить микроциркуляцию и уменьшить отечность.
Легкими движениями проводите от центра подбородка к ушам, а затем вниз по боковой поверхности шеи. Для процедуры можно использовать косметическое масло или специальную сыворотку.
Регулярный массаж способствует более четким контурам лица и помогает поддерживать здоровый тонус тканей.
Косметологические процедуры без операции
Если домашнего ухода недостаточно, можно обратиться к специалисту.
Наиболее популярными методами считаются:
- радиочастотный лифтинг;
- ультразвуковой SMAS-лифтинг;
- микротоковая терапия;
- инъекционные процедуры по показаниям;
- аппаратные методики стимуляции выработки коллагена.
Выбор процедуры должен осуществляться после консультации с квалифицированным врачом-косметологом.
Образ жизни имеет значение
Даже самые современные процедуры не дадут долгосрочного результата без здоровых привычек.
Для сохранения красивого овала лица рекомендуется:
- контролировать массу тела;
- употреблять достаточное количество воды;
- спать не менее 7–8 часов;
- следить за осанкой;
- ограничивать чрезмерное употребление соли;
- регулярно заниматься физической активностью.
Правильное положение головы и шеи в течение дня помогает уменьшить нагрузку на ткани нижней части лица.
Когда ждать результат
Изменения не происходят мгновенно. При регулярном выполнении упражнений и правильном уходе первые улучшения обычно становятся заметны через несколько недель. Более выраженный эффект достигается при сочетании домашнего ухода, здорового образа жизни и профессиональных косметологических процедур.
Заключение
Обвисший подбородок — распространенная проблема, связанная как с возрастными изменениями, так и с образом жизни. В большинстве случаев улучшить овал лица можно без операции. Регулярные упражнения, грамотный уход за кожей, массаж и современные косметологические методики помогают вернуть четкость контурам лица и сохранить молодой, ухоженный внешний вид на долгие годы.
Упражнения для мышц шеи
К тому же, ничего из описанного выше не отнимает слишком много времени и сил, а потому можно с легкостью взять себе такие правила на вооружение в борьбе за красоту. И тогда можно будет долго не вспоминать о провисании кожи и мышц на подбородке.
