Правила раздельного питания для похудения
Придерживаясь правил раздельного питания для похудения, можно улучшить своё здоровье, восстановить природную красоту и избавиться от лишнего веса.
Кислая среда — белковые продукты: мясо, рыба, яйца, молоко, нежирный сыр, морепродукты, яблоки, груши, абрикосы, вишни, экзотические(кроме бананов), цитрусовые, шампанское, полусухие вина, сидр, соевые продукты, арахис, сливы;
Щелочная среда — углеводы: злаки, мучные изделия, некоторые овощи, например, картошка, топинамбур, пастернак, шпинат, свежие бананы, курага, инжир и финики, сладости, пиво;
Кислая и щелочная среда обязательны для переваривания нейтральных продуктов: лук, капуста, листовые овощи, зернобобовые, перец, брюква, свекла, баклажаны, свежие помидоры, огурцы, чеснок, кабачки, тыква, спаржа, сельдерей, молочные продукты — жиры и творога, грибы, орехи (кроме арахиса), оливки, авокадо, специи, минеральная вода, желе, травяные чаи, разбавленные соки;
- Не желательно мешать белки и углеводы;
- Не мешайте жир с белковыми;
- Не совмещайте кислые фрукты и белковые продукты, крахмал с сахаром (хлеб и джем) и два продукты с высоким содержанием крахмала;
- Не совмещайте арбузы, дыни и молоко (полчаса до или два часа после еды);
- Не мешайте бобовые с мясом, грибами, рыбой и сыром;
Правила раздельного питания для похудения
- Не злоупотребляйте консервантами;
- Больше ешьте нейтральных продуктов;
- Не употребляйте в обед белковые продукты;
- Не ешьте быстро, хорошо пережевывайте пищу;
- Лучше используйте рафинированное растительное масло чем сливочное;
- Отдавайте предпочтение морской соли;
- Не злоупотребляйте уксусом и горчицей;
- Исключите майонез и кетчуп;
- Отдавайте предпочтение сырой пищи, в ней больше минералов и витаминов и она улучшает пищеварение;
- Фрукты и овощи с съедобной кожурой не чистите.
Сочетайте правильно продукты при раздельном питании и можно держать себя в форме, улучшить свое здоровье и самочувствие.