Усталость, стрессы, недосып и ритм мегаполиса первыми отражаются на нашем лице. Утренние отеки, тусклый цвет кожи, поплывший овал и темные круги под глазами знакомы многим. Одним из самых эффективных, физиологичных и доступных способов вернуть лицу свежесть, подтянутость и здоровый румянец по праву считается лимфодренажный массаж лица.
Что представляет собой эта процедура, как она работает и можно ли выполнять ее самостоятельно дома? Разберем все нюансы в нашей статье.
Что такое лимфодренажный массаж и как он работает?
Лимфатическая система отвечает за выведение избыточной жидкости, токсинов и продуктов распада из тканей. В отличие от кровеносной системы, у лимфы нет собственного «насоса» вроде сердца — она движется снизу вверх исключительно за счет сокращения мышц и дыхания.
Когда мы мало двигаемся, испытываем стресс или неправильно питаемся, циркуляция лимфы замедляется. Жидкость застаивается в межклеточном пространстве, что приводит к отекам, ухудшению питания клеток и преждевременному увяданию кожи.
Лимфодренажный массаж — это мягкая мануальная техника, направленная на стимуляцию оттока лимфы. Массажист или вы сами воздействуете на поверхностные ткани по специальным массажным линиям (направлениям тока лимфы), буквально «выталкивая» лишнюю влагу и помогая организму очиститься естественным путем.
Главные эффекты: что меняется после курса процедур?
Положительные изменения заметны уже после первого сеанса — лицо выглядит более отдохнувшим, уходят припухлости. Систематический подход творит с кожей настоящие чудеса:
Устранение отечности: уходят мешки под глазами и утренние припухлости щек.
Четкий контур: подтягивается овал лица, уменьшается выраженность второго подбородка.
Улучшение цвета лица: за счет активизации микроциркуляции клетки начинают получать больше кислорода и питательных веществ.
Разглаживание морщин: повышение упругости и тургора кожи, стимуляция естественной выработки коллагена.
Борьба с постакне: рассасывание застойных пятен и ускорение регенерации тканей.
Интересный факт: Правильный лимфодренажный массаж дарит глубокое расслабление. Снятие мышечного гипертонуса с лица помогает избавиться от привычки хмуриться и улучшает качество сна.
Показания к проведению
Процедура универсальна и подходит как для экстренного преображения (например, перед важным мероприятием), так и для курсового антивозрастного ухода. Основные показания:
- Склонность к утренним отекам.
- Снижение тонуса, дряблость кожи.
- Гравитационный птоз (опущение тканей, размытый овал).
- Тусклый, «землистый» оттенок лица.
- Мелкие мимические морщины и носогубные складки.
- Гипертонус лицевых мышц (напряжение в челюсти, заломы на лбу).
Основные правила и техника выполнения
Лимфатические сосуды располагаются очень близко к поверхности кожи, поэтому главное правило массажа — никакого грубого давления, боли или растяжения тканей. Все движения выполняются плавно, мягко и исключительно по лимфотоку (в направлении от центра лица к периферии — к лимфоузлам).
Базовые этапы домашнего сеанса:
Подготовка: Тщательно очистите кожу от макияжа и загрязнений. Нанесите любимое косметическое масло или крем с хорошим скольжением, чтобы пальцы не растягивали кожу.
Разогрев (поглаживания): Начните с легких поглаживающих движений от центра лба к вискам, от крыльев носа к ушам и от центра подбородка к мочкам ушей.
Проработка проблемных зон:
- Лоб: движения снизу вверх и от центра к вискам.
- Область вокруг глаз: очень деликатные круговые движения (под бровью от внутреннего угла к внешнему, по нижнему веку — обратно) без сильного нажима.
- Щеки и скулы: мягкие линии от носа и уголка рта к ушным раковинам.
- Шея и декольте: помните, что лимфа от лица оттекает вниз, поэтому массаж шеи обязателен (боковые поверхности массируем строго сверху вниз, а переднюю зону шеи и щитовидную железу не затрагиваем).
Завершение: Закончите сеанс легкими успокаивающими поглаживаниями, удалите остатки масла салфеткой и нанесите увлажняющий крем.
Для выраженного эффекта рекомендуется проводить курс из 10–12 процедур (по 2–3 раза в неделю), повторяя его несколько раз в год.
Противопоказания
Несмотря на деликатность метода, лимфодренажный массаж затрагивает обменные процессы, поэтому имеет ряд ограничений:
- Острые воспалительные и инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, лихорадка).
- Повреждения кожи, царапины, открытые раны.
- Активные высыпания (акне в стадии обострения, гнойнички, герпес).
- Выраженный купероз или розацеа (сосудистая сетка).
- Заболевания лимфатической системы.
- Онкологические патологии.
- Беременность (в ряде случаев процедуру лучше отложить или согласовать с врачом).
Заключение
Лимфодренажный массаж лица — это прекрасная инвестиция в свою молодость и красоту, не требующая дорогостоящих салонных инъекций. Регулярность, бережное отношение к своей коже и соблюдение техники подарят вам отдохнувший вид, четкие линии и уверенность в собственном отражении каждый день.